O peso do estresse emocional na sua carreira

Você já chegou ao trabalho se sentindo exausto sem precisar se esforçar fisicamente? Ou notou uma dificuldade incomum de concentração? Esses podem ser sinais de estresse emocional, um fator invisível que mina produtividade, saúde e equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

No Brasil, estudos comprovam o tamanho do problema:

• Um relatório do ADP Research Institute, citado pela CNN Brasil, aponta que 67% dos trabalhadores brasileiros relatam que o estresse afeta negativamente seu desempenho no trabalho.

• Dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANMT) mostram que cerca de 30% dos profissionais brasileiros sofrem de síndrome de burnout, um quadro grave de esgotamento emocional.

Esses números revelam que muita gente convive com estresse profundo, impactando não só a carreira, mas também a qualidade de vida.

O estresse emocional se manifesta por pressão contínua, prazos apertados e conflitos, causando efeitos sérios:

• Perda de foco e queda na produtividade

• Irritabilidade, insônia e esgotamento emocional

• Problemas físicos como dores de cabeça, tensão e fadiga crônica

Para lidar com isso de forma eficaz, é essencial:

1. Identificar gatilhos: registre os momentos de estresse e observe o contexto.

2. Pausas e respiração: pequenas interrupções ajudam a recuperar clareza mental.

3. Hábitos saudáveis: atividade física, sono de qualidade e convivência equilibram o emocional.

4. Apoio emocional: conversar com colegas, mentores ou profissionais faz diferença no enfrentamento longo prazo.

Profissionais que cuidam do próprio bem-estar costumam ter desempenho mais consistente, menos faltas e maior engajamento, beneficiando carreira e vida pessoal.

Na CVI, acreditamos que o estresse emocional pode ser compreendido e trabalhado de forma concreta. Incluímos esse indicador no nosso relatório PIAR, ajudando você a:

• Mensurar o nível de estresse da equipe

• Identificar gatilhos emocionais

• Elaborar um plano que une bem-estar e alta performance

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